Nadia Lang
Nadia ist zertifizierte Yogalehrerin und bringt umfangreiche Erfahrung aus zahlreichen Unterrichtsstunden mit. Ihr vielseitiges Angebot findest du weiter unten, wo du einen Überblick über die verschiedenen Yoga-Kurse erhältst, die sie unterrichtet.
Wenn du Fragen hast oder direkt mit ihr in Kontakt treten möchtest, melde dich gerne bei Nadia.
Pränatales Yoga
Pränatales Yoga unterstützt dich dabei, deinen Körper bewusster wahrzunehmen, deinen Atem zu vertiefen und gleichzeitig Kraft und Beweglichkeit zu entwickeln.
Die Übungen sind speziell auf die Schwangerschaft abgestimmt und orientieren sich daran, was dein Körper in dieser Phase braucht.
Yoga kann dich dabei unterstützen, körperliche und emotionale Veränderungen bewusster zu erleben, zu begleiten und mit mehr Ruhe und Vertrauen durch diese besondere Zeit zu gehen.
Postnatales Yoga (ohne Baby)
Postnatales Yoga begleitet dich in der Phase der Regeneration und Rückbildung nach der Geburt. Ein Einstieg ist in der Regel etwa 8–10 Wochen nach einer vaginalen Geburt und 10–12 Wochen nach einem Kaiserschnitt möglich, abhängig von deinem individuellen Verlauf.
Der Fokus liegt auf sanfter Kräftigung, Stabilisierung und der Rückverbindung zu deinem Körper nach der Geburt.
Naviva Flow
entdecke deine innere Stärke
Naviva Flow verbindet gezielte Beckenbodenarbeit mit Elementen aus Yoga, Pilates sowie inspirierenden Ansätzen nach Liebscher & Bracht. Ergänzt wird die Praxis durch entspannende Meditationen, die Körper und Geist in Balance bringen.
Im Mittelpunkt stehen der Beckenboden und der Nabelbereich als Kraftzentrum, um Stabilität, Energie und Körperbewusstsein zu stärken. Der Kurs ist für alle Lebensphasen geeignet. Ob zur Rückbildung, zur Stabilisierung im Alltag oder zur bewussten Körperarbeit bei hormonellen Veränderungen.
Du entwickelst ein tieferes Verständnis für deinen Körper und lernst, Bewegung und Atem harmonisch zu verbinden. Der Kurs stärkt dich körperlich und mental und unterstützt dich dabei, gelassener und kraftvoller durch deinen Alltag zu gehen.
Yin Yoga / Faszientraining
Yin Yoga ist ein ruhiger, meditativer Übungsstil, bei dem Positionen passiv für 3–5 Minuten gehalten werden. Dabei werden tief liegende Strukturen wie Faszien, Bindegewebe, Muskeln und Gelenke sanft angesprochen.
Ziel ist es, den Energiefluss im Körper zu harmonisieren und Spannungen nachhaltig zu lösen. Intensität und Dauer kannst du individuell anpassen, sodass jede Praxis an deinen Körper angepasst ist.
Yin Yoga unterstützt dich dabei, mehr Ruhe, Gelassenheit und Körperbewusstsein zu entwickeln – Qualitäten, die dich auch im Alltag stärken und begleiten können.
