Rückbildungskurs

In der Regel beginnst du mit dem Kurs etwa 6 bis 8 Wochen nach der Geburt. Nach einem Kaiserschnitt kann der Start auch etwas später liegen. Bitte kläre im Vorfeld mit deiner Hebamme, wann der richtige Zeitpunkt für dich ist, um mit der Rückbildung zu beginnen.

Der Rückbildungskurs unterstützt dich dabei, deinen Körper nach der Geburt Schritt für Schritt zu stärken und wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Du lernst gezielte Übungen zur Kräftigung und Stabilisierung, die du auch zu Hause weiterführen kannst. Dabei geht es nicht nur um Bewegung, sondern auch um Tipps und Tricks für den Alltag, zum Beispiel wie du deinen Körper im Umgang mit Baby, Tragen oder Heben entlasten kannst und neue, gesunde Gewohnheiten entwickelst.

Neben der körperlichen Rückbildung bietet der Kurs auch Raum für Austausch und Begegnung. Du triffst auf andere Frauen in einer ähnlichen Lebensphase, kannst Erfahrungen teilen und neue Kontakte knüpfen.

Kursänderungen aufgrund von Krankheit bleiben vorbehalten. In der Regel wird ein Ausweichtermin angeboten. Bitte meldet euch bei der jeweiligen Kurshebamme per E-Mail an, um weitere Informationen sowie kursrelevante Materialien zu erhalten.

Die Kursgebühr für die Schwangere wird von der Krankenkasse übernommen.

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