Raum für Kraft, Ruhe und Verbindung

Prenatales Yoga
Im Prenatalen Yoga nimmst du deinen Körper bewusst wahr, vertiefst deine Atmung und findest gleichzeitig Kraft und Entspannung. Die Übungen sind speziell auf die Schwangerschaft abgestimmt und orientieren sich daran, was dein Körper gerade braucht. So kannst du die körperlichen und emotionalen Veränderungen dieser Zeit bewusster erleben und genießen.

Postnatales Yoga (ohne Kind)
Postnatales Yoga unterstützt dich in der Zeit der Regeneration und Rückbildung nach der Geburt. Ein guter Zeitpunkt für den Einstieg ist etwa 8–10 Wochen nach einer vaginalen Geburt und ca. 10–12 Wochen nach einem Kaiserschnitt. Die Übungen helfen dir, wieder Kraft aufzubauen und deinen Körper sanft zu stabilisieren.

Naviva Flow – Stärke für deine Mitte
In diesem Kurs erwartet dich eine Kombination aus Yoga, Pilates und gezielten Beckenbodenübungen. Durch Bewegung, Atem und kurze Meditationen stärkst du besonders deinen Beckenboden und deine Körpermitte. Der Kurs eignet sich für jede Lebensphase – zur Stabilisierung im Alltag, zur Unterstützung nach einer Geburt oder einfach, um deinem Körper etwas Gutes zu tun. Egal ob mit oder ohne Yogaerfahrung.

Yin Yoga / Faszientraining
Im Yin Yoga hältst du die Übungen ruhig und passiv für mehrere Minuten. So werden besonders deine Faszien und das Bindegewebe angesprochen. Der ruhige, fast meditative Stil hilft dir, Spannungen zu lösen, beweglicher zu werden und neue Gelassenheit zu finden.

Alle Einheiten dauern jeweils 60 Minuten.

„Und wer mit Vertrauen und offenem Herzen zuhört, ist befreit und erreicht die glücklichen Welten der Rechtschaffenheit.“

Zitat aus Bhagavad-Gita, Krishnas Segen